Mit Sitzgymnastik fit und aktiv bleiben: Neues Angebot des DRK Kreisverbands Delmenhorst

Ab März 2025 bietet Yvonne Siemers vom Deutschen Roten Kreuz (DRK), im Rahmen eines einmonatigen Kurses, Sitzgymnastik für Senioren an. Mit kleineren und größeren Bewegungs- und Gleichgewichtsübungen, die entspannt im Sitzen absolviert werden können, soll der Kreislauf in Fahrt gebracht und Beweglichkeit und Koordination verbessert werden.

Dass viel Bewegung und ein aktives Leben gesund sind, dürfte den meisten bewusst sein. Im Alter gestaltet sich das aber nicht immer ganz so einfach. So können Erkrankungen oder körperliche Gebrechen einen aktiven Lebensstil erschweren. Nicht selten büßen Betroffene dadurch ein Stück wertvolle Lebensqualität ein.

Doch schon ein wenig moderate Bewegung kann bereits Großes bewirken und dabei helfen, mehr Schwung in den Alltag zu bringen. Dass weiß auch Yvonne Siemers vom DRK: „Regelmäßige körperliche Betätigung und die Stabilisierung des Bewegungsapparats können Stürze vorbeugen und Folgeschäden aus Sturzgeschehen reduzieren“, betont sie. Darüber hinaus könne schon mit leichter Bewegung Herzkreislauferkrankungen vorgebeugt und chronische Schmerzsymptome gemindert werden.

Kontakte pflegen und Einsamkeit im Alter bekämpfen

Darüber hinaus setzt der Kurs auch einen Fokus auf psychische Gesundheitsaspekte. So können Senioren hier soziale Kontakte pflegen und vereinsamen dadurch nicht. „Sich gemeinsam zu bewegen soll vor allem Spaß machen und das Wohlbefinden der Teilnehmenden fördern“, erklärt Siemers, die im Rahmen ihrer Arbeit in der Betreuung im Rote Kreuz Stift speziell für solche Angebote ausgebildet wurde.

Anmeldung und Kursgebühren

Interessierten, die einen Rollator nutzen oder auf Rollstuhl angewiesen sind, steht das Angebot genauso offen, wie allen anderen, da es laut DRK Delmenhorst keinerlei Einschränkungen hinsichtlich der Räumlichkeiten oder der Teilnahmemöglichkeiten gibt.

Der Sitzgymnastik-Kurs findet von 6. März bis zum 10. April immer donnerstags von 15:30 bis 16:30 Uhr im Rote Kreuz Stift in Deichhorst (Deichhorster Str. 12) statt.

Die Kosten pro Person betragen einmalig 75,00 €, eine Anmeldung ist in der Verwaltung des DRK in der Schulstraße 17 möglich oder unter der Telefonnummer 04221 9842 910 sowie per E-Mail unter ausbildungsleiter@drk-delmenhorst.de.

Bild oben: Yvonne Siemers (stehend) vom DRK sorgt mit Sitzgymnastik für Freude und Bewegung bei den Senioren des Rote Kreuz Stifts. Ab März bietet sie auch älteren Menschen außerhalb des Stifts einen Kurs zur Sitzgymnastik an.

Foto: DRK Kreisverband Delmenhorst e.V.